Η διαδικτυακή προσωπική προπόνηση είναι μια μέθοδος που αναπτύσσεται με ολοένα και ταχύτερους ρυθμούς. Αποτελεί μια «βολική» μέθοδο προπόνησης, κατά την οποία κάποιος με τυχόν οικονομικές δυσχέρειες έχει τη δυνατότητα να ασκηθεί με τη βοήθεια ενός άρτια καταρτισμένου επαγγελματία προπονητή.
Η συγκεκριμένη μέθοδος αποτελείται από τα εξής βήματα: Πρώτον, από τη διαδικτυακή συνεδρία μεταξύ ενδιαφερόμενου και προπονητή, κατά την οποία ο προπονητής συλλέγει πληροφορίες σχετικά με το στόχο του εκάστοτε ενδιαφερομένου, καθώς επίσης και το ιστορικό του. Δεύτερον, πραγματοποιείται η δημιουργία του προγράμματος με βάση τις πληροφορίες που έχει δώσει ο ενδιαφερόμενος. Τρίτον, είναι η έμπρακτη ενασχόληση του πελάτη με το πρόγραμμα. Και τέταρτον, είναι η συχνή ανατροφοδότηση του πελάτη προς τον προπονητή.
Ο πελάτης μπορεί να κάνει την προπόνησή του όπου κι όποτε θέλει, με το δικό του ρυθμό, με διαρκή επαφή με τον προπονητή, και σε χαμηλότερη τιμή σε σύγκριση με μια δια ζώσης προπόνηση.